口内炎はキャンディのせい！？

解説

間食のキャンディ、習慣になっていませんか？

キャンディのような砂糖の塊は、むし歯の原因となる菌のえさになることは有名ですよね。しかし、砂糖の取り過ぎは、むし歯だけではなく歯周病や口内炎を引き起こす可能性があります。

砂糖を取り続けると、血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが常に分泌されている状態になります。このような状態が続くと低血糖症になってしまうことがあります。低血糖状態になると、ストレスホルモンとよばれるコルチゾールの分泌量が増えます。このコルチゾールの増加が免疫力の低下につながるのです。

歯周病は細菌が歯ぐきに入ることによって起こりますし、口内炎は免疫力の低下によってできるといわれています。免疫力が低下することによって、歯周病も口内炎もできやすくなり、治りにくくなるというわけですね。

また、皮膚や粘膜を正常に保つためには、ビタミンが不可欠です。ですが、キャンディに含まれる糖の代謝に多くのビタミンが使われるため、ビタミンが不足がちになってしまいます。そうすると、口の中の粘膜にできた、通常ならすぐに治るはずの小さな傷でさえ炎症を起こしてしまうようになりかねません。

普段の食事で糖質は十分に取れているので、キャンディなどの甘いものはたまに食べるくらいでちょうど良いのです。気分転換に食べる程度にして、免疫力を下げないように気をつけましょう。