あなたの風邪は、朝のファーストフードから

解説

時間がない朝にファーストフード。出かける前に最寄りの店で、さくっと手軽に朝ごはんを…なんてことが習慣になっていませんか？

実は、朝食にファーストフードを食べる習慣があると、風邪を引きやすくなってしまうんです！

風邪を防ぐ強い味方は、なんといってもビタミン。ビタミンは、風邪の原因となるウイルスに対する免疫力を高め、喉や鼻の粘膜を守って炎症を抑えてくれます。

でも、ファーストフードのメインの材料といえば、パンや麺、肉、揚げ物ですよね。これらの中には、ビタミンはほとんど含まれません。そのうえ、パンや揚げ物などを消化するために、身体の中のビタミンが消費されていってしまいます。

つまり、ファーストフードを朝食に食べると、一日がビタミン不足の状態で始まります。これが続くことで、風邪を引きやすくなってしまうんです。

風邪に負けない体づくりのためには、ビタミンがたっぷりと含まれているフルーツや野菜を朝食に食べるのがオススメですよ。

健康は朝につくられます。すっきりさわやかな朝食で、元気な一日をスタートさせましょう！