心も身体も柔らかくする、あったかお風呂
リスク
1.85倍

心も身体も柔らかくする、あったかお風呂

週に3回以上、湯船に浸かっていない人は、同年代の人よりも体が硬くなるリスクが1.85倍になります。

解説

どうも身体が硬いなあ…というあなた。一日の終わりのバスタイムを、シャワーだけで簡単に済ませていませんか?

湯船に浸かると、その身体はもっと柔らかくなるかもしれません。

そもそも身体の硬さは、骨の周辺にある筋肉のコリが原因です。温かいお湯に浸かると、疲れた身体を回復させる副交感神経の働きで、リラックスするホルモンが分泌されます。すると、心も身体も緊張がほどけ、こっていた筋肉が緩んで柔らかくなるのです。

お風呂上がり、身体がしっかり温まり筋肉がほぐれた状態で、ストレッチをするとますます効果的ですよ。

さあ、今日からゆっくりお風呂に浸かって、しなやかな身体を手に入れましょう!

31262

<参考文献>
■安保徹著 三笠書房
『疲れない体をつくる免疫力』

■中野ジェームズ修一 大和書房
『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』

編集 : 日本健康情報センター


統計データ

週に3回以上、湯船に浸かっていない人は、同年代の人よりも体が硬くなるリスクが1.85倍になります。

A: 週に3回以上、湯船に浸かりますか?
B: 同年代の人よりも体が硬いですか?

A
はい いいえ
50.3%
145人
49.7%
143人
B
はい いいえ はい いいえ
21.53%
62人
28.82%
83人
28.82%
83人
20.83%
60人
Z検定値 2.59
オッズ比 1.85
信頼度 99.0%
集計数:288人
  • ・オッズ比
    AをしないとBになるリスクがX倍になることを示しています。
  • ・信頼度
    信頼度はデータの関連性の正しさを表しています。
    (統計学のZ検定を使用)
    >数値の見かたはこちら

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