解説
腸の動きが停滞すると、むくみやすくなりますし、お腹が冷えたり痛くなったりすることも。こんな状態が続くと、便秘にまで発展してしまうことも！
そんなときは、食物繊維の豊富なきのこがおすすめ。きのこには、水に溶けやすい食物繊維が多く含まれています。この食物繊維は、胃腸に負担をかけることなく腸の掃除をしてくれます。
また、食物繊維には腸内の善玉菌を増やす働きもあります。まさに一石二鳥ですね！きのこは、加熱するとかさが減るので、一度に多くの量をとることもできます。きのこで腸の動きを改善し、お腹の冷えを解消しましょう！
＜参考文献＞
■田地陽一編 羊土社
『基礎栄養学 改訂第2版』
編集 : 日本健康情報センター
統計データ
週に１回以上、きのこ類を食べていない人は、お腹が冷えやすくなるリスクが1.94倍になります。
A: 週に１回以上、きのこ類を食べていますか？
B: お腹が冷えやすいですか？
| A | |
|---|---|
| はい | いいえ |
|
67.0%
207人 |
33.0%
102人 |
| B | |||
|---|---|---|---|
| はい | いいえ | はい | いいえ |
|
25.24%
78人 |
41.75%
129人 |
17.8%
55人 |
15.21%
47人 |
| Z検定値 | 2.71 |
|---|---|
| オッズ比 | 1.94 |
| 信頼度 | 99.3% |
集計数:309人
- ・オッズ比
AをしないとBになるリスクがX倍になることを示しています。 - ・信頼度
信頼度はデータの関連性の正しさを表しています。
（統計学のZ検定を使用）
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