白湯を飲んで、目指せスリムボディ！

解説

夜、ふとんに入ってしばらくうとうとしても、しばらくするとはっと目が覚めて、手足は冷たいまま…なんて、いやーな経験はありませんか？

こんな体の冷えや、便秘に悩んでいるという人は多くいるかもしれません。便秘は肥満につながりますし、体の冷えは代謝の低下につながりますので、なんとか解消したいですよね。便秘や体の冷えで悩んでいるという人は、普段から飲んでいる飲み物について、ちょっとふりかえってみましょう。

冷たい飲み物ばかりをたくさん飲んでいませんか？冷たい飲み物をたくさん取っていると、胃腸が冷やされてしまいます。胃腸の働きが弱まってしまい、そのせいで便秘になりやすいんです。

また、腸は第2の脳と言われるほど重要な部分なので、そこが冷やされると全身の冷え症にもつながってしまいます。胃腸が冷えることで起こる便秘や冷え症には、胃腸を温めてあげることがとても大切。冷たい飲み物の代わりに温かい飲み物をのむとよいでしょう。

特にオススメなのが白湯です。沸騰したお湯を、お風呂より少し熱いくらいの温度、50度くらいまで冷ましましょう。冷えが特に気になる場合は、もう少し熱く感じる温度でもOKです。

白湯は一気に飲むのではなく、一口ずつゆっくりと飲むのがベスト。胃腸のあたりがぽかぽかと温かくなるでしょう。白湯を飲んで便秘や冷え症を解消して、内側から温かいスリムボディを目指しましょう。