セルライト解消に階段上り運動

解説

お尻や太もものでこぼこ、気になっている女性も多いのではないでしょうか？そもそもセルライトとは、急激に体重が増えたりしてできた脂肪が、周りの血管・リンパ液の流れを圧迫してむくんでしまう状態をさすといわれています。特にお尻・脚・腕まわりに多くみられます。

セルライトを解消するにはどうすれば良いのでしょうか。そのためには、むくみを解消することが大切になってきます。

血行が悪くなってむくんでいる状態ですから、まずは血行を良くすることが大切です。効果的なのはやはり運動とマッサージですね。

家庭でも仕事先でもかんたんにできる運動に階段上りがあります。その方法はというと、後ろ足をいつもよりグッと蹴り出して、身体を押し上げるように階段を上るだけです。

「そんなので効果あるの？」とお思いの皆さん、あなどるなかれ。実はお尻の筋肉・太もも周りの筋肉は人の全身の筋肉量の大部分を占めているので、ここを鍛えるだけで脂肪燃焼量は上がり、さらにヒップアップにも効果ができる、良いことずくめなのです。

普段から階段を上るようにして、セルライトを解消し、キレイなヒップラインを手に入れてくださいね。