解説
冷え性や運動不足による下半身のむくみは、足が太くなる原因のひとつですが、そこで緑茶がむくみ解消に一役買ってくれます！
緑茶には身体の水分を調節してくれるカリウムと、利尿作用のあるカフェインが多く含まれています。むくみとは、身体に余分な水分がたまっている状態ですので、緑茶はむくみ予防にうってつけの飲み物というわけですね。抹茶入り煎茶や玉露を選べばさらに効果大。
さらに玉露の茶葉は捨てずに醤油とみりんで味付けすれば、佃煮にもなって一石二鳥です。ただし、カフェインには覚醒効果があるので、夕方以降に飲む場合は気をつけてください。
＜参考文献＞
■田地陽一編 羊土社
『基礎栄養学 改訂第2版』
■香川芳子著、監修 女子栄養大学出版部
『食品成分表2015』
編集 : 日本健康情報センター
統計データ
月に１回以上、緑茶を飲んでいない人は、足が太くなるリスクが1.98倍になります。
A: 月に１回以上、緑茶を飲んでいますか？
B: 足が太いですか？
| A | |
|---|---|
| はい | いいえ |
|
67.6%
209人 |
32.4%
100人 |
| B | |||
|---|---|---|---|
| はい | いいえ | はい | いいえ |
|
28.48%
88人 |
39.16%
121人 |
19.09%
59人 |
13.27%
41人 |
| Z検定値 | 2.78 |
|---|---|
| オッズ比 | 1.98 |
| 信頼度 | 99.4% |
集計数:309人
- ・オッズ比
AをしないとBになるリスクがX倍になることを示しています。 - ・信頼度
信頼度はデータの関連性の正しさを表しています。
（統計学のZ検定を使用）
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