眠れない悩みを「笑い」が解決！

解説

現代人に多い、「朝、すっきりと目覚められない」「眠りが浅い」という睡眠の悩み。枕を変えてみたり、軽い運動をしてみたけど、あまり変わらなかった…と途方に暮れている人もいるのではないでしょうか。

実は、とても簡単に睡眠の質を良くする方法があるのです。その方法とは、ずばり、「笑うこと」です。

「笑うだけでよく眠れるようになるなんて、本当かな？」と思う人もいるかもしれません。「笑うこと」は単純な行動のように思えますが、心をリラックスさせる、身体の痛みを和らげる、アレルギー症状を改善するなどといった、身体に良い効果がたくさん秘められているのです。

質の良い睡眠も、笑いがもたらす身体に良い効果の一つです。日本の研究によると、寝る2時間ほど前にコメディ映画やお笑い番組を見た人は、いつもより深く眠れて朝もすっきりと目覚めることができたそうです。笑うだけで快眠を手に入れることができるなんて驚きですね。

睡眠の悩みをもっている人は、友達と楽しくおしゃべりする、お笑い番組を見るなど、日々の生活の中に「笑い」をどんどん取り入れていきましょう。

いままで悩んでいたのがウソのように、眠れない生活から解放されるかもしれません。