解説
「忙しくて自分で弁当を作る時間がない」「手間がかからないから夜もコンビニ弁当で簡単に済ませよう」という方も多いかもしれません。
しかし、コンビニ弁当ばかり食べていると脂質やエネルギーの取り過ぎになる一方で、ビタミンやミネラル、食物繊維は不足してしまうことがあります。
野菜や果物、豆類に多く含まれるビタミンAやB、Cなどは免疫力を高める効果が期待できるといわれています。コンビニ弁当ばかり食べていると必要なビタミンが不足し、風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなったりする可能性があります。最近疲れやすいなと感じている方は、食生活を見直してみるとよいかもしれません。
＜参考文献＞
■国立スポーツ科学センター
『第14回「ポパイのほうれん草」はあるの？』
■厚生労働省 e-ヘルスネット
『低栄養/PEM（ていえいよう）』
執筆 : 医師 大塚真紀
編集 : my healthy(マイヘルシー)編集部
統計データ
コンビニ弁当をよく食べている人は、歩いて５分の距離でも疲れてしまいやすくなるリスクが3.06倍になります。
A: コンビニ弁当を食べないようにしていますか？
B: 歩いて５分の距離でも疲れてしまいますか？
| A | |
|---|---|
| はい | いいえ |
|
51.8%
160人 |
48.2%
149人 |
| B | |||
|---|---|---|---|
| はい | いいえ | はい | いいえ |
|
2.91%
9人 |
48.87%
151人 |
7.44%
23人 |
40.78%
126人 |
| Z検定値 | 2.83 |
|---|---|
| オッズ比 | 3.06 |
| 信頼度 | 99.5% |
集計数:309人
- ・オッズ比
AをしないとBになるリスクがX倍になることを示しています。 - ・信頼度
信頼度はデータの関連性の正しさを表しています。
（統計学のZ検定を使用）
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